Cuando nuestro día a día está cargado de trabajo, tensiones y malos hábitos nuestra salud corporal no es la única que se ve afectada, sino también la emocional y viceversa.
Nuestro cuerpo manifiesta que no lo cuidamos bien y vivimos bajo estrés, a través de dolor en:

Cabeza, cuello y hombros
Espalda y cadera
Manos
Pantorrillas, tobillos y pies

Por eso, para evitar enfermarnos, junto con la reducción del estrés, es prioritario saber conseguir un equilibrio físico y mental.
Mantener el equilibrio o armonía entre toda la carga de tensión y proporcionar cuidado a nuestro cuerpo y mente no es tan difícil como parece.
Y en este artículo se hablará de diez consejos sencillos para no perder este equilibrio.

1. Comida sana
El primero consejo para mantener una buena salud es seguir una dieta saludable. Esta debe aportar a nuestro cuerpo los nutrientes y proteínas necesarios para poder realizar las actividades diarias.
Cada persona es un mundo y eso incluye su cuerpo. Por eso es buena idea consultar con un especialista en nutrición que nos indique la dieta adecuada.
Procura incluir en tu día a día:

Frutas y verduras
Pollo
Pescado
Cereales
Agua

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2. Ejercicio

El segundo consejo para lograr el equilibrio es mantener una rutina de ejercicio, ya que aporta de energía y cuidamos del cuerpo.
Además es un método para:

Disminuir el estrés
Calmar los nervios
Dar oxígeno al cerebro
Libe...