La nutrición es fundamental para tener una vida saludable. Para que nuestro cuerpo pueda llevar a cabo sus funciones necesita de diferentes clases de nutrientes. Cuando dispone de estos, logra el equilibrio. Todos los nutrientes como las vitaminas, las proteínas, los aminoácidos, los carbohidratos, las azucares, entre otros, necesitan de minerales esenciales para una correcta función celular.
Todos los procesos corporales dependen de la acción y la presencia de minerales esenciales. Estos son indispensables para el transporte del oxígeno en la sangre, la función nerviosa, el balance de fluidos, la formación de los huesos y la regulación del tono muscular. A continuación, todo lo que necesitas saber sobre los minerales y los diez más importantes para nuestro organismo.
¿Qué son los minerales"

Son elementos naturales, no orgánicos. Constituyen entre el 4% y 5% del peso de nuestro organismo. Los seres humanos requieren de los minerales para garantizar la buena formación de los huesos, la producción de hormonas y la regulación del ritmo cardíaco.
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Tipos de minerales
 Los minerales por sus características y funciones se clasifican en:
1. Macrominerales

Son los minerales que el organismo requiere en una mayor cantidad. En este grupo se encuentran el fósforo, el calcio, el potasio, el magnesio, el cloro, el azufre y el sodio. Estos minerales esenciales son determinantes para que nu...