10 trucos alimenticios para reducir el dolor de rodilla
La rodilla es una articulación que comprende huesos, músculos, tendones, ligamentos y lÃquidos.
Los tendones y músculos son los que permiten el movimiento y la capacidad de doblarse para caminar, saltar, etc. Cuando una de estas estructuras se inflama, rompe o se lastima de alguna manera, surgen los problemas y el dolor de rodilla.
Algunas consideraciones sobre el dolor de rodilla
Estas molestias pueden provocar limitaciones para realizar tus actividades diarias como hacer ejercicio, levantar peso y hasta caminar.
Los problemas en las rodillas pueden ocurrir a cualquier edad. Estos se debe a que estas molestias no están directamente relacionadas ni con los años ni con debilidad ósea o muscular.
Lo importante es buscar ayuda médica en cuanto comiencen las molestias para que sean estudiadas en profundidad y tratadas a tiempo. De esta forma evitarás complicaciones mayores que pueden llevarte al quirófano. Además de acudir con tu médico, puedes aprovechar los beneficios de algunos alimentos para reducir el dolor de rodillas de manera natural.
1. Elimina la comida chatarra de tu dieta cuanto antes
La comida chatarra es uno de los grandes enemigos de la salud de tus rodillas.
Estos productos contienen un exceso de grasas, colesterol y sal, los cuales producen mayor inflamación en las articulaciones, incluidas las rodillas.
Si eres de los que no tiene tiempo para cocinar o para ir a comer a casa, procura cargar contigo algunas opciones sanas como batidos o ensal...
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