11 alimentos que afectan tu digestión y te estriñen
Todas las personas han sufrido de estreñimiento alguna vez en su vida, y suelen tratar de aliviar los sÃntomas comiendo alimentos ricos en fibra.
Aunque esto puede ser una solución temporal, la realidad es que cuando dejen de ingerirlos sus problemas volverán a aparecer. Al pasar constantemente por este proceso, es posible que tu aparato digestivo se inflame y sea incapaz de descomponer los alimentos con normalidad.
Si alguna vez te preguntaste cuáles son los alimentos que afectan tu digestión y te estriñen, en este artÃculo hallarás la respuesta ¡No te lo pierdas!
¿Por qué algunos alimentos estriñen"
Esto se debe a que las personas con estreñimiento consumen alimentos cuya composición no es buena para tener una fácil digestión, pues está basada en:
Grasas saturadas.
Azúcares.
Carbohidratos.
Poco nivel de agua.
Esto se encuentra, sobre todo, en alimentos como:
También te recomendamos leer: 6 importantes razones por las que no debe faltar fibra en tu dieta
1. La lecheÂ
Debido a que es un producto con altos niveles de grasa, ácido láctico y lactosa, la leche es capaz de estreñirte con mucha facilidad.
Aquellas personas que sufren de estreñimiento constante, es normal que éste alimento les produzca:
Molestias estomacales.
Gases.
Dolor abdominal.
2. Las carnes rojas y el estreñimiento
Las carnes rojas son alimentos que cuentan con muy bajos niveles de fibra y altos niveles de grasa, haciendo su digestión bastante complicada.
Además...
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mejor con salud
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