¿Cómo tratar los sofocos" ¿Qué son" Están entre los síntomas más molestos de la menopausia.
Son originados por una disfunción en los llamados centros termorreguladores centrales, a causa de cambios en los niveles de estrógenos.
Los sofocos comienzan con la aparición de un calor intenso que va extendiéndose hacia el cuello y hacia el rostro, acompañado de palpitaciones, ansiedad, una gran sudoración y el enrojecimiento de la piel.

¿Existen tratamientos y remedios naturales para el tratamiento de los sofocos"
1. Cambios de conducta

Los tratamientos llamados de modificación de conducta pueden ser muy eficaces contra los sofocos.

Hay técnicas de relajación y respiración que sirven para controlar el estrés. También ayudan a que nuestro organismo libere serotonina, una sustancia que puede disminuir la intensidad de los sofocos de forma importante.

Ver también: Cómo la respiración incorrecta puede afectar tu salud
2. Complementos alimenticios o herbarios
Desde hace muchos años se ha recurrido al uso de hierbas y complementos alimentarios para reducir los sofocos.
No obstante, debemos ir con cuidado, ya que determinadas sustancias no han sido bien estudiadas en ensayos clínicos rigurosos, y pueden tener efectos secundarios no deseados.
3. La soja

La soja también se usa como un excelente complemento alimentario para reducir los síntomas menopáusicos e incluso para prevenir el cáncer de mama. También se recomienda en casos leves d...