Hay algunos alimentos que deben evitar las mujeres embarazadas. Son más de los que mucha gente supone y varios de ellos están en la dieta habitual. Es importante identificarlos y no comerlos.
El bebé adquiere los nutrientes a partir de la alimentación materna. Durante la gestación, tiene un crecimiento y un desarrollo acelerados. Hay productos que deben obviar las embarazadas porque pueden afectar ese proceso.
El mayor riesgo está en los alimentos que son más susceptibles de albergar microorganismos capaces de atravesar la placenta. Esto podría ocasionar complicaciones, como la salmonelosis o la listeriosis.

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La nutrición durante el embarazo
La nutrición es un aspecto esencial durante el embarazo. Lo más aconsejable es que cada comida contenga los 5 grupos de alimentos:

Frutas.
Verduras.
Cereales.
Proteínas.
Lácteos.

Los vegetales deben ocupar la mitad del plato. A lo anterior deben sumarse los suplementos de vitaminas prenatales. En términos generales, se debe reducir al mínimo el consumo de productos con alto contenido de azúcar, así como los ultraprocesados.
Habría que preferir carnes magras y grasas monoinsaturadas o poliinsaturadas, como el aceite de oliva. Así mismo, lo recomendable es optar por los cereales integrales, ya que estos son más fáciles de digerir.
Los alimentos que deben evitar las mujeres embarazad...