12 cosas que experimentas debido a la deficiencia de vitamina D
La vitamina D es un nutriente soluble en grasa que, unido con otras vitaminas y minerales, ayuda a regular el funcionamiento de los sistemas principales del cuerpo.
Se obtiene de forma natural mediante la exposición de la piel a los rayos del sol, aunque también se puede encontrar en alimentos y suplementos.
Se destaca por ser esencial para la absorción del calcio y el fósforo, dos minerales que mantienen fuertes las piezas óseas y dentales.
Entre otras cosas, es necesaria para los músculos, el cerebro, el corazón y otros órganos cuyo buen funcionamiento garantiza una buena calidad de vida.
El problema es que no todos consiguen obtenerla en niveles adecuados y, debido a esto, se desencadenan sÃntomas y problemas de salud que tienden a empeorar cuando no se atiende pronto la deficiencia. Por esta razón es importante saber identificarlo y, por supuesto, tomar las medidas necesarias para mejorar su absorción todos los dÃas.
¡Descúbrelo!
1. Debilidad muscular y ósea
Los músculos y los huesos se resienten con más facilidad cuando los niveles de vitamina D se reducen de forma significativa.
Esto se debe a que también genera desbalances en los niveles de magnesio, que es otro mineral fundamental para conservarlos fuertes y sanos.
2. Depresión
Las bajas en los niveles de este nutriente esencial están asociadas con la tendencia a sufrir irritabilidad, depresión y cambios de humor bruscos.
La vitamina D participa en la segregación de las hormonas del bienestar ...
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