Los ejercicios con mancuernas son ideales para incrementar la carga de peso cuando tu objetivo es fortalecer el abdomen. Si bien unos abdominales fuertes y definidos dependen, en gran medida, de mantener una dieta acorde y de un porcentaje de grasa corporal bajo, el entrenamiento también es clave.
De hecho, trabajar esta zona del cuerpo es determinante para reducir el riesgo de lesiones en la espalda, corregir la postura corporal y redirigir mejor la fuerza en otros ejercicios. Eso así, hay que asegurarse de no solo involucrar el recto abdominal, sino también todos los músculos que componen el core.
Para ello, conviene ir más allá de los abdominales clásicos y optar por ejercicios integrales que abarquen también a los oblicuos internos y externos, el piso pélvico, el diafragma y los músculos de la columna. En esta oportunidad, te compartimos 13 opciones que, al emplear mancuernas, le darán un estímulo extra a tu six pack.  1. Plancha lateral con mancuerna
Uno de los mejores ejercicios con mancuernas para fortalecer tu abdomen es la plancha lateral. Debido a la postura que implica, es ideal para trabajar los oblicuos, el recto abdominal y el transverso del abdomen.
También involucra al serrato anterior, los deltoides, el trapecio, el glúteo mayor y los flexores de cadera. Por ello, además de contribuir a un abdomen fuerte y tonificado, mejora la estabilidad, el equilibrio y las habilidades de coordinación.

La plancha lateral con mancuerna es un eje...