El estrés, la ansiedad y el miedo son los grandes adversarios en la sociedad actual. Las personas tenemos una conexión inmediata con todo aquello que nos está pasando.
Para intentar que nuestro cerebro se serene, hay unas sencillas pautas que todos podemos llevar a cabo.
De esta forma, mejoraremos en nuestra vida diaria y afrontaremos el estrés y los problemas que nos atormentan con más serenidad.

1. ¿Cómo podemos manejar el estrés"
En lugar de una actitud permanente de lucha contra nosotros mismos, o bien de huida, lo mejor es una respiración profunda activa.
Para calmarte y alcanzar un estado de serenidad puedes probar con alguna técnica de relajación.
2. Exponerse al miedo
La terapia de exposición consiste en exponer claramente las cosas que nos dan miedo. De esa forma conseguiremos más comodidad, por ejemplo, para hablar en público. Seamos sinceros con nosotros mismos y tendremos una potente herramienta.
3. ¿Es el miedo lo que te está frenando"
Hay que reconocer cuándo nos estamos dejando vencer por una ansiedad exagerada. Y es que los miedos hacia algo pueden extenderse hacia otras cuestiones de nuestra vida.
Cuando nos enfrentemos a una situación o experiencia que nos parece difícil de abordar, reflexionemos.
Puede ser que los miedos tengan mucho que ver con esas limitaciones.
Te recomendamos leer: Cómo nos afecta el estrés laboral
4. Hacer ejercicio para calmar el estrés diario

¿Sabías que la práctica de ejercicio es una de las ...