3 claves del budismo para gestionar tu mundo emocional. ¡Empieza a practicarlas!
Por curioso que nos parezca, el mundo emocional es una de esas áreas en las que el budismo y la psicologÃa occidental suelen tener algunos elementos comunes.
En ambos enfoques se entiende, por ejemplo, que adentrarnos en nuestras emociones, especialmente en las negativas, nos ofrece un modo de autoconocimiento muy importante para intentar mejorar, para trazar un camino más correcto e integral.
Si prestamos atención a su contenido, no solo mejoraremos nuestra salud fÃsica y psicológica sino que, además, tendremos un conocimiento mucho más profundo de nuestra naturaleza.
Por otro lado, tampoco podemos olvidar que en la actualidad, estrategias como la meditación ya se incluyen en muchos tipos de terapias.
Es un modo muy adecuado de gestionar esos dos enemigos tan comunes de nuestro dÃa a dÃa como son el estrés y la ansiedad. A continuación, te proponemos reflexionar sobre 3 claves del budismo para trabajar mucho mejor nuestras emociones.
1. El apego al sufrimiento o la libertad de ser feliz: tú eliges
En nuestro camino en busca de una mayor libertad y sabidurÃa, la psicologÃa normalmente nos anima a reconocer nuestros sentimientos.
También a recordar nuestras historias pasadas y presentes para darles un significado y poder afrontarlas mediante la terapia.
Por su parte, el budismo lo enfoca de otro modo: nos anima a “moderar”  y “silenciar” nuestras emociones negativas mediante la práctica del diálogo interno y la meditación.
Asi...
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