Por curioso que nos parezca, el mundo emocional es una de esas áreas en las que el budismo y la psicología occidental suelen tener algunos elementos comunes.
En ambos enfoques se entiende, por ejemplo, que adentrarnos en nuestras emociones, especialmente en las negativas, nos ofrece un modo de autoconocimiento muy importante para intentar mejorar, para trazar un camino más correcto e integral.
Si prestamos atención a su contenido, no solo mejoraremos nuestra salud física y psicológica sino que, además, tendremos un conocimiento mucho más profundo de nuestra naturaleza.
Por otro lado, tampoco podemos olvidar que en la actualidad, estrategias como la meditación ya se incluyen en muchos tipos de terapias.
Es un modo muy adecuado de gestionar esos dos enemigos tan comunes de nuestro día a día como son el estrés y la ansiedad. A continuación, te proponemos reflexionar sobre 3 claves del budismo para trabajar mucho mejor nuestras emociones.

1. El apego al sufrimiento o la libertad de ser feliz: tú eliges

En nuestro camino en busca de una mayor libertad y sabiduría, la psicología normalmente nos anima a reconocer nuestros sentimientos.
También a recordar nuestras historias pasadas y presentes para darles un significado y poder afrontarlas mediante la terapia.

Por su parte, el budismo lo enfoca de otro modo: nos anima a “moderar”  y “silenciar” nuestras emociones negativas mediante la práctica del diálogo interno y la meditación.
Asi...