Si hablamos de mantener un estilo de vida saludable, no podemos dejar a un lado una comida tan importante como el desayuno, y menos en una dieta balanceada.
Considerado como una de las partes más importantes de nuestro día a día gracias a la cantidad de nutrientes y vitaminas que puede aportar a nuestro organismo, el desayuno es conocido por su versatilidad y adaptabilidad.
Bien sea que tengamos una dieta especial o nos inclinemos por ciertos alimentos por su sabor, cada quien tiene un tipo de desayuno predilecto.

Importancia de un desayuno en una dieta balanceada

De acuerdo con la especialista Elisabetta Politi, egresada de la Universidad de Duke, al iniciar nuestro día con un buen desayuno podremos poner en funcionamiento nuestro metabolismo. ?Al saltarse el desayuno, se deja al cuerpo en ayunas por 15 o 20 horas, de modo que no se producen las enzimas necesarias para metabolizar la grasa y bajar de peso?, indica la nutricionista norteamericana.
Lo importante al momento de elegir un desayuno en una dieta balanceada es que sepamos identificar los alimentos que son fuente de nutrientes y vitaminas. De esta manera, será mucho más sencillo satisfacer nuestro paladar y cumplir con nuestras necesidades nutricionales.
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Elementos que debe contener un desayuno balanceado

Para que la primera comida del día sea considerada saludable, es necesario que incluya una serie de elementos balanceados. Entre los básicos...