El yoga es un tipo de ejercicio muy utilizado en la actualidad y al que muchas personas recurren. Debido a los problemas de estrés y ansiedad que hay en la actualidad, las diferentes prácticas del yoga hacen que sea un ejercicio fantástico para resolver este tipo de problemas.
El estrés mina nuestra salud. Su presencia no solo se manifiesta con una caída excesiva del cabello y con una falta de manejo de las emociones, sino que nuestro cuerpo empieza a somatizar diferentes problemas. Todos ellos, relacionados con el estrés.
Migrañas, calambres, dolores de barriga… Todo esto puede resolverse siempre y cuando nos encontremos dispuestos a solucionar el estrés con algo tan efectivo como el yoga.
Hoy vamos a descubrir 5 prácticas del yoga que nos ayudarán a lograr este objetivo.
1. Ejercicios de respiración
Entre las prácticas del yoga se encuentran los ejercicios de respiración. Aunque, en un primer momento, nos pueda parecer que aumentan nuestra ansiedad y estrés, lo cierto es que lo pueden reducir de una manera muy efectiva.

Muchos de los ejercicios de respiración que se practican en yoga no solo deberían ser practicados durante una sesión de yoga, sino en el propio hogar. Por ejemplo, antes de irse a la cama o al levantarse. Sus beneficios son enormes y nos daremos cuenta de ellos una vez los pongamos en práctica.

Respiración abdominal: Con una mano sobre nuestro abdomen, intentaremos llenarlo de aire, aguantar unos segundos y expirar. Lo haremos l...