Si nos hemos propuesto perder kilos para conseguir un peso equilibrado es posible que nos asalten las dudas.
Existen muchos tipos de dietas, algunas de ellas contradictorias, y no todas funcionan con la misma efectividad a cada persona. No obstante, hay algunos consejos muy útiles y generales que sí nos pueden ayudar a bajar de peso.
Descubre en este artículo 3 sencillos hábitos que facilitan la pérdida de peso saludable de manera muy sencilla y sin pasar hambre.
Perder peso sin pasar hambre es posible
Tenemos un concepto equivocado del adelgazamiento. Lo asociamos a una restricción de las grasas y las calorías, una disminución de la raciones y un aumento del ejercicio.
Aunque estas son pautas generales, lo cierto es que hay muchos factores que influyen en la pérdida de peso. Lo más recomendable es bajar de peso de manera gradual y saludable, y adoptar buenos hábitos que podamos mantener a largo plazo. De este modo, aunque tardemos un poco más de tiempo en conseguir el peso adecuado, el resultado será más duradero y evitaremos el efecto rebote.
Pasar hambre nunca es una buena opción. Las personas que hacen este sacrificio innecesario ignoran que el cuerpo es inteligente y que este acto lo único que hace es favorecer las reservas de grasa y los ataques de hambre.
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3 sencillos hábitos adelgazantes
De entre los diferentes factores que facilitan la pérdida de peso, recomendamos estos 3...