El objetivo de hacer ejercicio y someterse a un entrenamiento es, en buena parte, quemar calorías. Todos sabemos que lo importante no es solamente mantenerse en forma. Pues bien, si lo que quieres es quemar más calorías, ahora puedes lograrlo con estos sencillos consejos. Síguelos y notarás la diferencia.

Hacer ejercicio por la mañana

Hacer ejercicio por la mañana es mucho más saludable y efectivo. Algunos estudios aseguran que las personas que entrenan por la mañana logran trabajar con mayor intensidad y durante períodos más largos.
Esto podría ser porque por la mañana estamos más alerta y energéticos, a diferencia de lo que ocurre por la tarde después de una larga jornada. Además, la cantidad de veces que corres a la semana te ayudará a aumentar la cantidad de calorías que quemas durante el ejercicio. De este modo, lo mejor será que tus metas marquen la frecuencia en la que debes correr. Pero si quieres aumentar la cantidad de calorías quemadas, también tendrás que hacer lo propio con la frecuencia.
Ten en cuenta que al combinar estos principios en tu plan de entrenamiento, lograrás mejores resultados en cuanto a pérdida de peso. Además, cuanto más rápido cubras una distancia, vas a obtener mejores resultados.
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Aumentar intervalos y velocidad
A más intensidad y velocidad en los entrenamientos, mayor será la cantidad de calorías que gastes. Existen diferencias...