A veces, tu cuerpo solo necesita algunos ajustes para que se acelere tu mecanismo y pierda peso. ¿Cuánto te esfuerzas cada día para perder peso" Solamente necesitas seguir una serie de actividades cotidianas para perder peso de manera saludable.
Si eres de las personas que a diario se va al gimnasio por varias horas y come muy sano, vas por buen camino. Sin embargo, hay algunas actividades cotidianas para perder peso que son mucho más sencillas.
Incluso si no tienes mucho tiempo libre, estas acciones son muy sencillas de incorporar a tu vida. Ya verás que a veces no es necesario invertir más tiempo en el gimnasio.
 Toma nota y comienza a hacer pequeños cambios.

1. Duerme lo suficiente
La primera de las actividades cotidianas para perder peso es dormir correctamente. Además de que esto permite que tu cuerpo recupere energía, también acelera tu metabolismo. Cuando no duermes las horas que requieres, aumenta tu riesgo de experimentar obesidad y diabetes.
Esto ocurre porque la falta de sueño disminuye la sensibilidad a la insulina y facilita el aumento de peso. Si a esto añades altas dosis de cafeína y mala alimentación, los kilos extra se van sumando.
Por estos motivos, si no has podido dormir bien procura comer sano y evitar el café ese día. Luego, trata de recuperar las horas de sueño tan pronto como te sea posible. En caso de que no puedas dormir varias horas, toma siestas pequeñas.
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