Todos nosotros queremos estar en forma y, al mismo tiempo, estar sanos.
Sin embargo, en el invierno pareciera que perderemos el buen estado físico, ya sea porque no podemos ir a entrenar o porque nuestra despensa está llena de muchos productos con altos contenidos en grasa.
La realidad es que sí podemos mantenernos en forma, y en esto, la dieta es fundamental. En este artículo te presentaremos 4 alimentos invernales que te ayudarán a perder peso.

Alimentos invernales que te ayudarán a perder peso
1. Frutos secos
 

Al ser alimentos calóricos se suele pensar que aumentan nuestro peso en vez de ayudar a disminuirlo.
No obstante, esa creencia es errónea, ya que estos aportan la energía que necesitamos para poder mantener nuestra temperatura corporal. Además tienen un alto contenido en ácidos grasos muy saludables, los cuales nos ayudan a combatir el colesterol.
También aportan antioxidantes y fitoesteroles, nutrientes importantes para prevenir las enfermedades relacionadas con el sobrepeso, como patologías coronarias o el colesterol alto, entre otras.
Por otro lado, tienen un gran aporte en vitaminas y minerales las cuales nos darán un mayor aporte nutricional.
Ahora bien, tampoco podemos consumirlo en exceso: con un puñado (50 g) es suficiente. Es especialmente recomendable consumirlos antes de realizar actividades físicas.
Lee también: ¿Cómo preparar patés veganos con frutos secos y semillas"
2. La avena
Si quieres desayunar algo caliente que...