Cuando pensamos en perder kilos, es común enfocarnos solo en lo que sí podemos comer. Sin embargo, es importante tener en cuenta los alimentos que debes evitar para adelgazar en una dieta. Esto te facilitará las elecciones al momento de planear tu menú semanal o cuando salgas a comer fuera. ¿Lo habías pensado"
A continuación te dejaremos una lista de esos alimentos que es mejor dejar de lado por un tiempo. Si en algún momento tienes un antojo o no hay otra opción, pues tampoco pasa nada. Pero la idea es que no te excedas. ¿Listo" Toma nota y a evitarlos.

1. Patatas fritas
Este es uno de los alimentos que debes evitar para adelgazar en una dieta y que han sido satanizados por la mayoría. La realidad es que las patatas no tienen por qué quedar fuera de tu menú. Una patata hervida, al vapor o al horno te aportará energía y fibra.
Sin embargo, debes evitar aquellas que han pasado por un proceso de fritura profunda. Esto incluye:

Patatas fritas

Patatas a la francesa

Chips con mucha sal u otros condimentos

El problema con ellas es que una porción muy pequeña es excesivamente alta en calorías. Además, las porciones en estas presentaciones son tan pequeñas que siempre te excederás. Hay estudios que demuestran que comer estos alimentos puede afectar tu salud general y aumentar tu peso en muy poco tiempo.
En caso de que tengas mucho antojo de unas chips, mejor prepara las tuyas al horno. Para darles sabor, añade algunas especias y juega con nue...