Descubra maneras de transformar su dieta en maneras pequeñas para ayudar a aliviar la depresión.
4 Alimentos que funcionan como antidepresivos naturales: ¿puede usted comer su depresión"

¿Depresión y dieta"
Hasta el momento, no se ha desarrollado una dieta completa para tratar la depresión en cualquier capacidad oficial. Sin embargo, hay una gran cantidad de investigación que analiza los niveles de ciertas vitaminas y compuestos en personas deprimidas que pueden faltar. Estos compuestos naturales se encuentran fácilmente en muchas fuentes de alimentos diferentes. La adición de alimentos que son más altos en estos compuestos particulares puede aumentar los niveles dentro de su cuerpo. Estos antidepresivos naturales son una forma segura y saludable para ayudar a remediar la depresión y se ha demostrado que reduce los síntomas depresivos en muchas personas. Depresión, folato y omega-3
La investigación de la depresión ha reducido algunas de estas sustancias que carecen en los cuerpos de pacientes deprimidos. Hay algunos compuestos destacados que han demostrado ser eficaces en el tratamiento de la depresión sin la adición de fármacos psicofarmacológicos (antidepresivos). Los ácidos grasos omega-3, el triptófano, el folato y otros compuestos de vitamina B se han encontrado para desempeñar papeles en el ajuste positivo de la depresión. Existe una fuerte evidencia de una correlación entre la falta de estas sustancias disponibles en el cuerpo y la...