El entrenamiento físico es supremamente relevante para cada ser humano.
Este no solo nos ayuda a moldear al cuerpo (fortaleciendo músculos y piel), sino que también favorece las condiciones saludables del organismo en general.
Para obtener beneficios tanto a nivel físico como mental se recomienda realizar actividad física, al menos, tres veces a la semana, acompañada de una dieta equilibrada.
No obstante, llevar el cuerpo por encima de su capacidad normal para realizar alguna actividad requiere de un gasto energético considerable.
En ese orden de ideas, es justo procurar el mantenimiento a través de la alimentación.

La alimentación y el entrenamiento
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Sobre la alimentación no hay mucho por decir. En términos básicos, esta desempeña el papel fundamental de proveer de energía a todo el cuerpo, siempre y cuando sean ingredientes nutritivos.
El ser humano necesita de carbohidratos, proteínas y lípidos, los cuales se convierten en calorías al ritmo del metabolismo corporal.
Dichos nutrientes son empleados con cierto orden por el organismo, en función de la demanda necesaria del mismo.
En primer lugar se sintetizan los carbohidratos, en segundo las proteínas (las más necesarias de acuerdo al esfuerzo físico) y, por último, los lípidos.
Bebidas recomendadas para después de una rutina de entrenamiento
Teniendo en cuenta lo mencionado antes durante el artículo, hay algun...