Deja de ponerte excusas que te impiden vivir en el aquí y el ahora. El presente es lo único seguro que tienes, así que no lo desperdicies ni lo malgastes.
El tiempo pasa sin que lo valoremos de verdad. Esto último solo lo hacemos cuando algo malo nos sucede y no nos queda otra que desear que todo vuelva a estar bien.

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Vivir en el aquí y el ahora no debería ser tan complicado. ¿Por qué lo es, entonces"
1. Para vivir en el aquí y el ahora, acaba con la rumiación psicológica

Rumiar es lo que hacen las vacas. Mastican la comida una y otra vez, sin que esta acción parezca tener fin.
Las personas hacemos lo mismo, pero con nuestros pensamientos. Les damos cien mil vueltas cuando, realmente, solo tendríamos que liberarlos. Preocupaciones, suposiciones, experiencias negativas que regresan a nuestra realidad… En vez de soltar todo esto, lo atrapamos entre nuestras manos para que los pensamientos giren sobre sí mismos sin detenerse, sin que exista su fin.

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Pasear por la naturaleza o tomarte un descanso de tanto estrés te ayudará a que todo lo que se ha instalado en tu mente comience a fluir. Es el momento de dejar ir.
2. Invierte tu tiempo de forma inteligente

Es imposible vivir en el aquí y el ahora si estamos trabajando muchas horas cada día. No tenemos tiempo para nosotros. Nuestro día se basa en trabajar, comer y dormir. Ni siquiera hay momentos para socializa...