El flujo protege la vagina de posibles infecciones, la limpia y humedece. Sin embargo, puede aumentar considerablemente durante el período y afectar la vida diaria de la mujer. Conoce 4 consejos para reducir un flujo en la menstruación.
Las alteraciones en la intensidad del sangrado durante el período puede limitar la calidad de vida de la mujer.
Nuestro cuerpo tiene un nivel de hormonas, como los estrógenos.  Este determina el aumento o disminución del flujo vaginal durante los días que estamos ovulando. Por lo tanto, cualquier alteración influye directamente en la calidad de tu vida en ese período del mes.

Consejos para reducir un flujo en la menstruación
Lo primero que debes hacer es consultar con un especialista. Así, podrás confirmar que la cantidad de tu flujo no es consecuencia de un desequilibrio interno mayor. Pero puedes aplicar estos consejos para reducirlo. 1. Mejora la dieta

 
Elige alimentos saludables y llenos de nutrientes, como las proteínas, los ricos en hierro y los lácteos para obtener el calcio. El hierro juega un papel esencial en la formación de los glóbulos rojos y una deficiencia puede causar sangrado abundante.
La vitamina C tiene un efecto sinérgico, ya que es necesaria para la absorción eficaz del hierro. Incorpora en tu dienta los alimentos que contengan ambos para combatir la menorragia. Te sugerimos que incluyas en tu lista:

Nueces
Vegetales verdes
Yogur
Queso
Naranjas
Fresas o frutillas
Ciruelas pasas
Albaricoques.

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