Los batidos pueden ser positivos para incrementar la variedad en la dieta. Sin embargo, hay una serie de errores que se deben evitar al preparar batidos para no afectar el metabolismo.
Será importante elegir correctamente los ingredientes y no utilizar azúcares simples en abundancia. Recuerda que los batidos son un complemento y en ningún caso han de emplearse como sustitutivos de las comidas o como fuente principal de nutrientes. De lo contrario, se podrían experimentar déficits o problemas con la producción de enzimas en el medio interno.
¿Qué debes evitar al preparar batidos"
A continuación, te vamos a mostrar las cosas que debes evitar al preparar batidos de manera correcta. Inclúyelos en el contexto de una pauta equilibrada y variada para sacarles el máximo partido. Siempre conviene que se consuman la misma cantidad de calorías que se gastan, para no provocar alteraciones en el peso corporal, procedentes de la acumulación de grasa.

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1. Cuidado con los azúcares añadidos
A la hora de preparar batidos se debe evitar añadir azúcar de mesa como tal.

Este elemento resulta nocivo para la salud metabólica a mediano plazo. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Current Diabetes Reports, la presencia regular de carbohidratos simples en la pauta resul...