¿Realizas una rutina de cardio diariamente o con frecuencia para mantenerte sano" ¿Estás por empezar a incluir una por recomendación de tu médico" En cualquier caso, debes saber que hay alimentos que te prepararán para tu rutina de cardio.
La función de estos es preparar a tu cuerpo para la actividad dándole nutrientes y energía. Al mismo tiempo, evitan que te sientas descompensado, mareado o sin energía.
Si ya sigues una rutina de cardio y terminas hambriento, prueba a incluir alguna de estas opciones. Posiblemente estés forzando a tu cuerpo con un mínimo de nutrientes.
Debes prestar mucha atención si tu rutina dura más de una hora. De lo contrario, tal vez no notes molestias.

1. Pan tostado con aguacate untado
El primero de los alimentos que te prepararán para tu rutina de cardio es ideal para quienes empiezan temprano. Un error muy común es hacer deporte antes de haber desayunado.
Si eres una persona sana es posible que no tengas molestias. Sin embargo, quienes viven con anemia o diabetes deben ser más precavidos. En los diabéticos puede haber picos de glucosa que les hagan sentir mal o desganados. Las personas con anemia pueden sentirse mareadas y aturdidas.
Para evitarlo, te recomendamos tomar este desayuno superligero. El pan integral te dará energía y fibra y el aguacate te aporta grasas sanas y carbohidratos complejos.
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2. Barrita energética casera
El segundo de los alimentos que te prepa...