¿Cómo dirías que te sientes respecto a tu cuerpo" Para algunas personas, la mayor preocupación es bajar de peso. Sin embargo, hay otras cuestiones igual de importantes, o más. Una de ellas es aumentar músculo.
En caso de que seas muy delgado, hayas perdido mucha grasa o solo creas que necesitas más músculo, sigue leyendo. A continuación te daremos algunas opciones de desayunos para aumentar tu masa muscular.
Verás que alcanzar tu objetivo es sencillo, práctico y delicioso. Prueba todas las recetas y consúmelas con frecuencia. Lo mejor de todo es que no te aburrirás pues son distintas en sabores y texturas.

1. Mezcla con yogur griego
El primero de los desayunos para aumentar tu masa muscular aprovecha las propiedades que han hecho tan famoso al yogur griego. Entre los beneficios de este yogur está su gran aporte de proteína y su consistencia agradable. Aunque te sugerimos una receta. Recuerda que puedes adaptarla para variar sus sabores. Esto lo hará más interesante y divertido.

Ingredientes

1 taza de yogur griego (280 g)
½ taza de hojuelas de avena naturales (45 g)
5 gotas de extracto de vainilla
5 almendras troceadas

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en un bol o frasco.
Guarda en el refrigerador toda la noche.
Al día siguiente, desayuna la mezcla.

Si quieres un toque de dulce, puedes cambiar las almendras por pasas, arándanos deshidratados o una fruta.
Lee también: Cómo desarrollar masa muscular en los brazos
2. Sándwich in...