Optar por tomar desayunos nutritivos a base de frutas, proteínas y cereales, es un éxito garantizado, en términos de nutrición y salud. Además, nos aseguramos de conseguir la energía necesaria para la jornada.
La importancia de incorporar frutas al desayuno radica en el hecho de que, este es el momento ideal para aprovechar la fructosa, saciar nuestras ansias de dulce y así, evitar antojos de golosinas y azúcares refinados el resto del día.
Las propiedades nutricionales de las frutas son especialmente beneficiosas tras muchas horas seguidas de ayuno nocturno. Los azúcares de las frutas son digeridos fácilmente a la mañana, lo cual genera energía rápidamente para el organismo.
Adicionalmente, los desayunos nutritivos a base de frutas nos permiten hidratar nuestro cuerpo, algo que se refleja incluso en nuestra piel.
4 ideas de desayunos nutritivos a base de frutas
Las frutas son alimentos muy versátiles y, por su gran variedad de sabores y texturas, pueden agradar a todos los paladares. Lo ideal es que puedas probar diferentes combinaciones para no aburrirte comiendo siempre lo mismo.
A continuación, te proponemos cuatro ideas prácticas y deliciosas para preparar desayunos nutritivos a base de frutas.
1. Yogur natural con frutos rojos y semillas de chía

El yogur es un clásico probiótico que ayuda a conservar nuestra flora intestinal, mejora la digestión y la absorción de nutrientes. Y también colabora para fortalecer nuestro sistema inmunológic...