A estas alturas somos ya conscientes de una gran variedad de opciones para realizar diferentes estiramientos.
Sin embargo, quizás notemos que nos tira poco el ejercicio de estiramiento o creemos que no nos sirve de nada. Por eso, hoy hablaremos de 4 ejercicios para un estiramiento correcto.
¿Qué quiere decir esto" Que además de poner ejemplos de estiramientos que sabemos, vamos a ver cómo hacerlo de la manera adecuada. Para ello, hay que tener en cuenta 4 ejercicios clave, o pautas, a los que no les prestamos atención.

Ejercicios para un estiramiento correcto
Los estiramientos deben realizarse antes de iniciar el ejercicio y, también, después. De esta manera, evitamos lesionarnos y favorecemos a que los músculos se recuperen de manera adecuada.
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Si sufres calambres, se te suben los gemelos o tienes unas agujetas terribles, es que quizás no estires de la manera adecuada. Vamos a ver qué ejercicios hacer y cómo para cambiar esto desde hoy.
1. Ejercicios lentos

En ocasiones, con las prisas, hacemos unos estiramientos bruscos y rápidos. Sobre todo si hemos finalizado nuestros ejercicios y queremos irnos a casa o a comer algo porque tenemos un hambre atroz.
Esto puede ser contraproducente. Debemos ser cuidadosos cuando realicemos los ejercicios. No solo para no hacernos daño, sino para que estos también tengan el efecto deseado. Para esto, tenemos que tener en cuenta lo siguiente:

Cuant...