4 ejercicios para no perder la claridad mental en la vejez
Preservar el buen estado de salud de nuestra mente y la claridad de la misma a la hora de elaborar nuestros pensamientos es fundamental para encontrarnos bien también en la vejez y conservar nuestra capacidad de autonomÃa.
Con estos cuatro ejercicios lograrás no perder la claridad mental en la vejez.
1. Texto de colores
Como puedes ver en esta imagen, hay una serie de palabras escritas con diferentes colores.
Empieza a decir en voz alta el color en el cual está escrita cada palabra. Hazlo hasta que llegues al final de la imagen y repite el mismo ejercicio en sentido contrario.
De este modo conseguirás ejercitar los dos hemisferios del cerebro que responden a la percepción del texto y del color.
Puede que te sea difÃcil en un primer momento pero será muy beneficioso para prevenir enfermedades como alzhéimer. Hacer este sencillo ejercicio te ayudará a:
Establecer nuevas conexiones entre los dos hemisferios del cerebro.
Entrenar una serie de habilidades como la capacidad de concentración y el cambio de atención.
 Ver también: Se ha duplicado la tasa de mortalidad a causa del alzhéimer
2. Tabla de Schulte
Para hacer este ejercicio, conocido bajo el nombre de la tabla de Schulte, tendrás que concentrarte en la cifra que hay en el centro.
Además de fijarte en el número 19 pero tendrás otro objetivo: encontrar el número 1 para proseguir con todos los demás números en orden ascendente.
Para ello lo mejor será que fijes tu mirada en cada nueva cifra ...
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mejor con salud
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