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4 ejercicios que ayudan al funcionamiento de tu corazón



Existen una serie de ejercicios que ayudan al funcionamiento de tu corazón. Estos son, en su mayoría, ejercicios cardiovasculares que fortalecen este órgano tan importante en tu cuerpo. No importa si eres un niño, un adulto o una persona mayor. Estos ejercicios son ideales y esenciales para cualquier franja de edad.
Hoy vamos a tratar algunos ejercicios que podremos realizar, algunos sin necesidad de apuntarnos a un gimnasio, pero otros en los que sí deberíamos hacerlo. De hecho, quizás estés apuntado al gimnasio pero nunca te hayas atrevido a tomar una clase de los ejercicios que a continuación te vamos a recomendar.
Puede que te animes a hacerlo.

Ejercicios que ayudan al funcionamiento de tu corazón

Vamos a descubrir algunos ejercicios que ayudan al funcionamiento de tu corazón muy sencillos y que quizás ya conozcas. Lo más importante es que los incluyas como parte de tu rutina diaria o, al menos, llevarlos al cabo unos 3 días a la semana. Tu corazón te lo agradecerá.

Ver también: 6 consejos para prevenir un ataque al corazón

1. Senderismo

El senderismo es uno de los primeros ejercicios que ayudan al funcionamiento de tu corazón. Es una actividad de muy bajo impacto y que te conecta con la naturaleza. Además, te permite conocer nuevas rutas e incluso hacer amigos, pues en ocasiones hay rutas de senderismo en grupo.

Para llevarlo a cabo no se necesitan grandes condiciones físicas y no se corren riesgos al practicarlo. Es muy placentero y, en ...
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