La avena ha sido desde siempre un excelente complemento nutricional. No solo destaca por su buena cantidad de oligoelementos y antioxidantes, sino también por las propiedades que trae consigo.
Una de las que más atrae a sus consumidores es su alto poder adelgazante.
La avena permite que quien la ingiera en cualquiera de sus formas logre llegar a su peso ideal y mantener una salud óptima.

¿Qué beneficios tiene la avena"

Ayuda a perder peso saludablemente
Reduce los triglicéridos y el colesterol malo
Mejora el funcionamiento cardiovascular
Elimina la grasa localizada
Mejora la resistencia al hacer ejercicio

No obstante, ahora nos centraremos en todas las formas de prepararla. Así conseguiremos perder peso con ayuda de la avena, en lugar de recurrir a una dieta estricta que solo traerá efectos adversos. Te gustará leer acerca de: 10 beneficios que obtienes cuando agregas semillas de sésamo en tu dieta
Diferentes recetas con avena para perder peso 
1. Agua de avena

Es la forma más usual en la que se suele consumir la avena con fines de pérdida de peso.
Es fácil de hacer y solo requiere de unos cuantos minutos para que esté completamente lista.
Ingredientes

8 tazas de agua mineral (2 l)
1 taza de avena integral (105 g)
½ cucharadita de jugo de limón (2 ml)

Preparación

 Con ayuda de una batidora mezcla la avena con un vaso de agua (200 ml) hasta que quede con una consistencia bien homogénea.
Agrega el agua que falta y mezcla nuevamente.
A contin...