En todos lados escuchamos que debemos dejar de comer azúcar refinado pues aporta solo calorías vacías. Esto ha ocasionado que la mayoría intente dejar de consumir todo tipo de azúcares para evitar daños a la salud.
Sin embargo, el azúcar es uno de los elementos que sí deben estar en tu dieta. Este elemento aporta energía que te ayudará a realizar tus actividades eficientemente. Por ello, solo el azúcar refinado debe quedar absolutamente relegado de tu alimentación.
Para ayudarte con el proceso te dejamos unas cuantas estrategias. Ya verás que requieren un poco de atención al inicio. Una vez que te adaptes, será un proceso muy natural que requerirá menos atención de tu parte.

1. Edúcate correctamente
El primer paso para dejar de comer azúcar refinado es aprender sobre qué es este elemento y sus riesgos para tu salud. Lo más normal cuando queremos comenzar un régimen sano es ir a la cocina y eliminar todo lo que incluye azúcar como ingrediente.
Ahora bien, el educarte sobre el tema te ayudará a entender que el azúcar es vital para tu cuerpo. La cantidad y tipo correcto te dará energía para realizar tus actividades diarias. Esta se encuentra en los alimentos naturales como las frutas, los lácteos y azúcares naturales como la miel.
Esto alimentos contienen cantidades mínimas que bastan para que tu cuerpo se recargue. Educarte también te ayudará a entender que consumir estas fuentes varias veces al día es necesario para mantener los niveles óp...