Cuando de yoga se trata, los beneficios para todos los músculos y partes del cuerpo salen a relucir, pues no existen posiciones que dejen en el olvido a alguna región anatómica.
Por su parte, unos de los movimientos y posturas que más se logran aprovechar en el yoga son aquellos que ayudan a cuidar la salud de tu pelvis.
Estos incrementan la flexibilidad y colaboran reduciendo las probabilidades de enfermedades crónicas que la pueden afectar y limitar los movimientos después de cierta edad.

¿Qué beneficios se obtienen con el yoga"

Flexibilidad
Concentración
Liberar el estrés
Relajar los músculos
Ayudar a meditar

Ahora conocerás cuáles son las 5 posturas de yoga en las que tu pelvis tendrá participación y con ello, una salud envidiable, independientemente de la edad y de la poca flexibilidad con la que puedas estar empezando. Recuerda que nunca es tarde para empezar a cuidarte.
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5 posturas de yoga para cuidar la salud de tu pelvis
Postura 1: Upavistha Konasana

Esta postura se traduce en flexión sentada hacia adelante.
Puede que la hayas visto en películas o en programas donde practican este ejercicio, ya que es una de las más sencillas de hacer para cuidar la salud de tu pelvis, así como una de las que dejan resultados desde la primera vez.
¿Cómo hacerla"

Siéntate con la espalda erguida completamente y ve separando ambas piernas entre una y otra a gra...