4 posturas que debes corregir
Cuando nacemos, sabemos de manera instintiva cuáles son las posturas correctas. AsÃ, un niño sano desde el punto de vista fÃsico y emocional suele caminar, dormir y jugar en posturas fisiológicamente apropiadas.
Sin embargo, la vida adulta y sedentaria y los trabajos forzados o repetitivos nos van llevando a dañar nuestra higiene postural.
Qué es la higiene postural
La higiene postural es un término que se usa para referirse a los buenos hábitos en nuestra postura corporal al realizar labores cotidianas, trabajar, hacer deporte, etc. No se trata de un asunto que se deba considerar solamente en los lugares de trabajos, sino en nuestra vida en general.
Sin darnos cuenta, podemos adoptar posturas poco sanas que van mermando nuestra salud. De hecho, muchas deformaciones, daños irreversibles, problemas en la columna vertebral, dolores de espalda y otras afecciones se relacionan directamente con malos hábitos posturales. Por ello, es muy importante atender a nuestra forma de sentarnos y las posturas que adoptamos al estar de pie. Estas tendrán influencia directa en nuestra salud y en nuestra apariencia. En este sentido, la higiene postural nos permitirá mantenernos sanos y activos por más tiempo.
Al contrario, las posturas inadecuadas pueden limitar seriamente nuestra calidad de vida. Entre las posturas incorrectas más comunes y que deben corregirse rápidamente están las siguientes:
5 posturas que debes corregir
1. Mala postura al sentarnos
La más c...
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