Las bebidas isotónicas son aquellas que ayudan a rehidratar y energizar el cuerpo efectivamente.
A pesar de que en el mercado hay muchas marcas, existen recetas sencillas para preparar bebidas isotónicas caseras.
Las bebidas isotónicas hechas en casa son más beneficiosas que las comerciales. En primer lugar, están elaboradas con productos 100 % naturales. No tienen conservantes, ni colorantes.
Debemos tener en cuenta que las opciones comerciales son altas en sales. Esto es contraproducente en personas con problemas renales. También contribuyen a retener mucho líquido.
Por otro lado, algunas bebidas comerciales tienen alto contenido de azúcares, lo que podría acarrear trastornos gastrointestinales y diarrea. De allí, la preferencia por las bebidas caseras. En dietas alcalinas, las bebidas isotónicas son muy comunes. También lo son en la rutina diaria de atletas de alto desempeño, ya que ayudan a reponer todos los minerales y valores que se pierden a través del sudor.
Estas bebidas no solo rehidratan el cuerpo, sino que también se utilizan como tratamiento para problemas gastrointestinales y cuadros diarreicos.

Ingredientes esenciales de las bebidas isotónicas
Al momento de escoger o hacer la bebida isotónica adecuada se deben tener en cuenta algunas variables.
Así, se debe considerar la actividad física de quien la consume, así los ingredientes que vamos a utilizar.
La combinación de frutas dependerá del resultado que se desea obtener. Las bebidas ...