4 recomendaciones dietarias para regular el colesterol
¿Tu médico te ha dicho que tienes los niveles de colesterol elevados" En ese caso, es posible que te haya dado algunos medicamentos y recomendaciones para controlarlo. Favorece tu mejorÃa con las siguientes recomendaciones dietarias para regular el colesterol.
Te darás cuenta que son tips prácticos, sencillos y muy rápidos. Lo mejor es que resultan sencillos de incorporar y no te obligarán a gastar de más. ¿Listo" Toma nota y ponlos en práctica hoy mismo.
¿Qué es el colesterol"
Antes de darte las recomendaciones dietarias para regular el colesterol debes saber que este es producido por el hÃgado. A través del colesterol, las células de tu cuerpo reciben la cantidad correcta de grasas.
El problema aparece cuando esas grasas que comes son de mala calidad. En este caso, el colesterol también lo será y tus células estarán mal nutridas. 1. Consume grasas monoinsaturadas
Se cree que al tener el colesterol alto hay que dejar de comer toda clase de grasas. En realidad, una de las recomendaciones dietarias para regular el colesterol es consumir grasas sanas.
Las grasas monoinsaturadas aumentan la cantidad de colesterol HDL. Este es el colesterol bueno que todos necesitamos en altas cantidades.
Entre los alimentos que aportan este tipo de grasas están: aceite de oliva, nueces, aceite de canola, aceitunas, aceite de coco, almendras, huevo y aguacate.
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Procura inclui...
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