El estrés es una respuesta natural e instintiva de nuestro cerebro que tiene un fin muy concreto: conseguir que reaccionemos ante uno o varios estímulos que considera peligrosos.
Ahora bien, no tenemos por qué ver esta respuesta emocional como algo negativo.
Cabe recordar que el estrés que se controla, que se regula y que se canaliza a modo de adecuado motivador, nos permite poner en marcha mecanismos de afrontamiento para instantes de dificultad.
Sin embargo, lo que ocurre en nuestro día a día es que no solemos manejarlo correctamente.
El estrés suele avanzar de forma lenta y progresiva. Son “muchos pocos haciendo un mucho” hasta que, de pronto, y sin saber cómo, todo nos sobrepasa.
Asimismo, cabe recordar que el estrés se acompaña de unos síntomas físicos y emocionales concretos. Es pues esencial que aprendamos a reconocerlos, a identificarlos de forma temprana antes de que las secuelas que nos dejen sean graves.
A continuación, te explicamos 4 indicadores y un modo sencillo de hacerles frente.

1. Tensión en la mandíbula y dolor de cabeza

Hay días o semanas en que nos acompaña una molestia constante a la vez que extraña: el dolor de mandíbula.

No siempre lo asociamos al estrés. Intentamos buscarle otros orígenes sin saber que la mandíbula es una parte fundamental de la respuesta al estrés, ya que nos prepara para la autoprotección, aumentando el flujo sanguíneo hacia esta zona, el cuello y la cabeza.
Es común sentir una intensa agi...