Se trata de uno de los principales males del siglo XXI y de los más recurrentes consultas en los divanes de los terapeutas.
No existe un remedio mágico que combata la ansiedad de la noche a la mañana, pero sí diferentes técnicas que pueden ayudarte a controlarla y reducirla poco a poco.
El primer paso para que la ansiedad forme parte del pasado es conocerla y aprender sobre ella. ¡En este artículo te contamos cómo!

¿Qué es la ansiedad"

Sin pasar a una definición demasiado técnica, debemos decir que la ansiedad es un estado de inquietud que puede aparecer en cualquier momento de la vida.
Cuando alguien está ansioso espera a que algo (malo) suceda y por ello está continuamente expectante o en estado de alarma.
Nada de lo que haga parece calmar las taquicardias, la sudoración o el insomnio. Además, le es muy difícil explicar qué le sucede aunque tenga la capacidad de detectar esa sobreactivación o saber en qué momento o situación la ansiedad comienza a aparecer. Según explican los psicólogos, existen diferentes tipos de ansiedad. No obstante, los dos más recurrentes son:
No olvides leer: Infusión tranquilizante para combatir el insomnio rápidamente
Ansiedad rasgo
Aparece desde muy temprana edad (infancia o adolescencia) y conlleva a formar el temperamento o la personalidad.
Básicamente un individuo con ansiedad rasgo reacciona sin pensar, le cuesta relajarse y se sobreexcita con facilidad. No sabe cómo vivir sin estar ansioso, ya que esta se...