4 vitaminas que te ayudarán a sanar tus pulmones después de fumar
¿Tienes el hábito de fumar" ¿Lo has dejado recientemente" En cualquiera de los dos casos debes saber que aportar ciertas vitaminas ayudará a sanar tus pulmones después de fumar.
Muchas personas pasan esto por alto. Solemos pensar que con dejar de fumar basta para que todo esté perfecto otra vez.
Sin embargo, no deberÃas olvidar que el hábito de fumar está ocasionado por la adicción que genera la nicotina.
Este componente provoca severos daños a las células y los sistemas del organismo que no siempre se reestructuran por sà solas ni de forma rápida.
Por fortuna, existen alimentos ricos en nutrientes que contribuyen a contrarrestar el daño ocasionado por la nicotina. AsÃ, ayudan a sanar tus pulmones y previenen enfermedades respiratorias.
En esta ocasión te hablaremos de las vitaminas que son clave para sanar tus pulmones después de fumar.
1. Vitamina C
El hábito de fumar reduce hasta un 25% la cantidad de vitamina C en el organismo, por lo que es necesario aumentar la dosis de este importante componente.
La deficiencia de vitamina C te hará propenso a padecer infecciones porque el sistema inmunitario se debilita.
Otros problemas derivados de la deficiencia de esta vitamina son:
Aparición temprana de arrugas.
Insomnio.
Problemas en las encÃas como dolor, inflamación y sangrado leve.
La lista de alimentos donde puedes encontrar este nutriente incluye:
Kiwi
Limón
Mandarina
Pomelo
Piña
Si aún tienes este hábito debes consumir tres v...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
¿Se puede conocer tu estado de salud en un minuto" Este método dice que sÃ
29-04-2024 05:00 - (
salud general )
Este es el tiempo que debe durar el cepillado de dientes
29-04-2024 04:36 - (
salud general )