5 “ajustes” sencillos que debes hacer en tus cenas para perder peso
Más allá de lo que podamos pensar, saltarnos las cenas no hará que bajemos más peso. Lo que conseguiremos en realidad es perder la salud y el bienestar.
Comer bien es sinónimo vivir bien y por tanto, nada puede ayudarnos a sentirnos mejor por dentro y por fuera que esforzarnos un poco más y cuidar no solo todo aquello que ponemos en nuestros platos, sino también esos hábitos que acompañan a nuestra alimentación.
Un ejemplo de ello son nuestros horarios: la hora a la que cenemos, sin duda, determinará que tengamos un mejor o un peor descanso.
AsÃ, una comida copiosa a altas horas de la noche conseguirá que nuestro organismo tenga que hacer un esfuerzo extra para digerir los alimentos.
En consecuencia, aparecerá el insomnio y, con él, el aumento de peso progresivo. Si nos fijamos bien “son pequeñas cosas haciendo un mucho” y es de esta forma como, casi sin darnos cuenta, aparece ese kilo de más, ese cansancio matinal, esa acidez de estómago y, en un futuro, hasta esa diabetes.
Debemos cuidarnos, debemos escucharnos y debemos mejorar un poco más la calidad de nuestras cenas.
Hoy en nuestro espacio te explicamos 5 sencillos ajustes que puedes hacer para lograrlo: no cuestan dinero y son fáciles de aplicar.
1. Empezar con una sopa
Sopa de zanahoria, de apio, de calabaza… Nunca está de más conseguir una rica receta y vegetales frescos de temporada con los cuales preparar una sopa saludable y sensacional.
La razón por la cual es recome...
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mejor con salud
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http://mejorconsalud.com/
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