5 batidos energizantes con aguacate
El aguacate es reconocido en todo el mundo por ser una fruta capaz de ofrecer excelentes valores nutricionales a nuestro cuerpo.
Esta destaca por sus aportes de minerales y vitaminas, entre los que destacan:
Calcio
Vitamina D, A, C, E, K
Potasio
Fósforo
Ácido fólico
Fibra
Todos estos componentes hacen del aguacate uno de los mejores suplementos a la hora de la comida, pues aporta los nutrientes necesarios para mantener a nuestro cuerpo completamente saludable.
Entre la enorme variedad de maneras en las que se puede consumir un aguacate, se encuentran los batidos.
Los batidos de aguacate son la mejor forma de absorber todos sus beneficios y mantenerte con energía durante el día.
Si deseas saber la manera de realizarlos, en este artículo te diremos cómo. ¡No te lo pierdas!
1. Batido de aguacate y yogur natural
El yogur natural contiene ácido láctico y bacterias que no solo son capaces de mantenerte con energía durante todo el día, también impide el desarrollo de las bacterias dañinas dentro del intestino.
Ingredientes
1 aguacate
1 vaso de leche (200 ml)
2 cucharadas de miel (50 g)
1 yogur natural (125 g)
5 almendras
Hielo (al gusto)
Preparación
Abre el aguacate y separa la semilla.
Extrae la pulpa del aguacate con una cucharilla, y coloca los trozos en la licuadora.
Seguidamente, agrega el vaso de leche, el yogur y el hielo y licua durante 2 minutos.
Vierte la mezcla en un vaso.
Finalmente, añadir la miel y las almendras.
Modo de consumo
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mejor con salud
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