¿Has escuchado hablar sobre la dieta cetogénica" Si no es así o si tienes dudas sobre cuáles son sus beneficios, sigue leyendo que aquí te los contaremos.
Descubrirás que además de interesante, puede ser de gran ayuda para mantenerte saludable y en tu peso ideal.

¿Cómo funciona la dieta cetogénica"
La dieta cetogénica busca que el hígado produzca cetonas suficientes para ser usadas como fuente energética. A esto se le llama cetosis.
Por lo regular, el cuerpo humano produce insulina para obtener energía. Sin embargo, esto puede ocasionar picos de glucosa cuando comes carbohidratos en exceso o cuando tu estilo de vida no es saludable.
Para que esto ocurra de la forma correcta es importante incluir alimentos ricos en grasas animales y vegetales de buena calidad. Lee también: Cómo cuidar tu hígado con 5 remedios de origen natural
1. La dieta cetogénica reduce la grasa corporal acumulada en exceso

En la dieta cetogénica, las grasas son aprovechadas como energía en lugar de seguirse acumulando. Esto significa que, con el paso de los días, las reservas que se han creado comenzarán a ser utilizadas y tú perderás peso.

Procura complementar esta dieta con ejercicio para asegurarte de tonificar músculos y evitar la flacidez.
Es importante que al momento de iniciar esta dieta, te asesores con un nutricionista para que te explique los mejores tipos de grasa que puedes incluir y las cantidades.

2. Se estabilizan tus niveles de insulina
El aume...