El aceite de pescado es uno de los más populares del mundo. Y es que, además de ser rico en ácidos grasos omega 3,  también ofrece una variedad de beneficios al organismo.
Hablar de este sin mencionar su principal componente se vuelve un poco complejo. En pocas palabras, el aceite de pescado y el omega 3 son sinónimo de vitalidad y salud.
La popularidad de este ingrediente encuentra en aumento por el sinfín de beneficios que aporta a la salud del organismo en general.
Si bien la gran mayoría dependen del omega 3 (así como del omega 6), también nos proporciona otro tipo de componentes.

Principales componentes del aceite de pescado

Entre los otros nutrientes más reconocidos sobresalen las vitaminas A, B, C y D.
Para obtenerlos bastaría con ingerir pescado. No obstante, dentro de los más nutritivos en cuanto el aceite destacan:
Sardinas enlatadas
Atún
Arenque

Caballa
Salmón
Trucha

Sumado a lo anterior, existen otros alimentos ricos en omega 3, los cuales pueden suplir en cierta medida al aceite de pescado. Entre estamos encontramos la linaza, las semillas de chía o las nueces.
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Ácido graso omega 3
El omega 3 está considerado como uno de los componentes más saludables encontrado en una variedad de alimentos. Es el caso del aceite de pescado, donde resalta como el principal elemento.
Entre las principales características de este ácido graso destacan:

Optimiza el crecimiento y la función cerebral
Favorece el...