5 consecuencias negativas de dormir mal
A pesar de no considerarse como uno de los hábitos y estilos de vida saludable para muchos, dormir bien es una de las prácticas más relevantes en cuanto a la preservación de la salud.
Tal es la importancia que tiene el descanso para el desarrollo del ser humano que se recomienda dormir 8 horas, como mÃnimo, en la noche (en caso de que nuestro trabajo se desarrolle de dÃa).
El problema con respecto al tema no solo gira en torno a la duración del sueño o descanso, sino a la calidad del mismo.
Actualmente, el ser humano goza de pésimas costumbres nocturnas; a grandes rasgos, estas pueden asociarse con la mala utilización de la tecnologÃa y todo el tiempo “invertido” en ella.
No obstante, la idea no es echar la culpa a algo utilizado de manera deficiente, sino todo lo contrario: el objetivo principal de este artÃculo es evidenciar las consecuencias de un descanso indebido, que se traduce en dormir mal. Además los ritmos de vida se basan, también, en otro tipo de prácticas nocturnas. Hay incluso algunos trabajos que se llevan a cabo en este horario, lo cual también entorpece sobremanera el descanso (que es menor durante el dÃa).
Consecuencias negativas de dormir mal
Con base en lo anterior, vamos a exponer las peores consecuencias de no descansar debidamente.
1. Malos hábitos alimenticios
Aunque pueda parecer un poco sacado de contexto, no tener un buen descanso mientras se duerme afecta en gran manera la alimentación.
AsÃ, las personas co...
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mejor con salud
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