5 consejos infalibles para perder peso sin sufrimiento
Las personas que luchan contra el sobrepeso y la obesidad suelen enfrentarse a muchas dificultades cuando deciden adoptar un plan para perder peso.
El hecho de tener que modificar sus hábitos de vida, sobre todo en cuanto a la alimentación, genera una leve sensación de sufrimiento que no todos consiguen sobrellevar.
El problema es que muchos asocian este proceso con dietas estrictas y planes de entrenamiento intensos, ignorando que deben hacerlo de forma gradual.
Si bien es cierto que la alimentación y el ejercicio son los pilares más importantes, no hay que caer en el error de acceder a métodos ?milagrosos? que prometen resultados en tiempo récord.
En primer lugar, se debe entender que la pérdida de peso no se consigue de la noche a la mañana y, para mantenerlo, los hábitos deben adoptarse de forma permanente. Teniéndolo en cuenta, en esta oportunidad queremos compartir 5 consejos infalibles que te ayudarán a llegar a la meta sin sufrir.
¡Descúbrelos!
1. Consumir una dieta variada
Si el objetivo es perder peso de forma sana y estable, es primordial tener claro que no debe excluirse ningún grupo nutricional del plan de alimentación.
Aunque durante mucho tiempo se pensó que era correcto evitar las fuentes de carbohidratos y grasa, hoy se sabe que, en cierta medida, también son necesarios.
Por esta razón, además de aumentar la ingesta de frutas y vegetales frescos, asegúrate de consumir:
Cereales integrales
Semillas y frutos secos
Carnes magras
Pescado...
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mejor con salud
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http://mejorconsalud.com/
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