¿Te has preguntado cómo hacer unas sentadillas perfectas" Este ejercicio ?en todas sus modalidades? suele ser uno de los más utilizados en el método FITT, es decir, el que hace referencia a la frecuencia, a la intensidad, al tiempo y al tipo de rutinas que debes practicar para cualquier plan de acondicionamiento físico.
Para ser más precisos, es una actividad que involucra a grandes grupos musculares como los glúteos, los cuádriceps y casi todo los músculos de las piernas. Además, permite acelerar el metabolismo y lograr un mayor gasto calórico. En cualquier caso, la técnica y la modalidad incide de forma significativa en los resultados.
5 consejos para hacer sentadillas perfectas
La frecuencia con la que debes practicar las sentadillas depende de tu plan de entrenamiento y del objetivo que quieres lograr. Para hacerlo de la mejor manera, vale la pena poner en práctica los siguientes consejos. 1. Evita redondear la espalda
Cuando ejecutas las sentadillas, es común que muevas los hombros hacia adelante, lo que hace redondear la espalda. Para evitar este fallo tienes que mantener la espalda recta y bien alineada.
Es decir, los hombros hacia atrás y hacia abajo, la cabeza al frente y respirando adecuadamente. Estos datos te ayudarán a preservar una postura correcta.

Durante las sentadillas, la espalda debe estar bien alineada. De lo contrario, pueden presentarse dolencias posteriores.

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