Cuando una pareja desea tener un bebé quiere que esto ocurra cuanto antes posible. Para ello, optan por diferentes métodos para conseguir su objetivo. Entonces surge la duda, ¿es posible mejorar la fertilidad por nuestra cuenta"
La respuesta es sí. Todo aquello que decidamos hacer por nuestra salud, con conciencia y responsabilidad, es beneficioso. En el caso de que queramos mejorar la fertilidad es importante tener en cuenta de que hay varios factores que pueden influir en el logro de un embarazo sano.

1. Mantén un buen índice de masa corporal
Los extremos son perjudiciales. Tanto la delgadez extrema como el sobrepeso. Ambos pueden reducir las oportunidad de lograr un embarazo porque tu cuerpo experimenta varios trastornos asociados. Puedes experimentar situaciones que van desde alteraciones hormonales hasta principios de diabetes o problemas del corazón. Lo ideal para mejorar la fertilidad es que tu índice de masa corporal sea el adecuado para tu constitución. Si tienes duda, acude con tu médico o con un nutriólogo para que te evalúe y te brinde las herramientas necesarias.
Ver también: Cómo calcular el índice de masa corporal y las calorías requeridas
2. Come sano y variado

Algo básico tanto para mejorar la fertilidad como para garantizar que la salud del bebé sea buena es la alimentación. Asegúrate de consumir las cantidades correctas de los nutrientes que necesita el organismo: vitaminas (especialmente la B, C y la D), minerales (como ...