Soportan una buena cantidad de peso, nos dan equilibrio necesario y nos permiten desplazarnos. Por ello es muy importante tener rodillas fuertes.
En el siguiente artículo te daremos algunos consejos y ejercicios para mantenerlas sanas y vitales por más tiempo.

Rodillas fuertes, vida plena
¿Sabías que la rodilla es la articulación más grande del cuerpo" Está formada por la rótula, el extremo superior de la tibia y la parte inferior del fémur.
Estos huesos están ligados entre sí por cartílagos (incluyendo el menisco, encargado de amortiguar los movimientos) y ligamentos.
Las rodillas son muy susceptibles a las lesiones. Para ello no hace falta ser un atleta de élite ni hacer ejercicio vigoroso.
Es muy importante reforzarlas en particular, pero también los músculos cercanos, como los isquiotibiales y los cuádriceps, para evitar dolores y problemas. Algunos consejos para tener rodillas fuertes:
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1. Presta atención a tu peso corporal

La obesidad y el sobrepeso son dos condiciones muy dañinas para tus rodillas.

Si tienes un 20 % más del peso normal para tu estatura y contextura física, aumentas en hasta 10 veces el riesgo de padecer artrosis en esa articulación.
Cuando saltamos o bajamos una escalera nuestro peso se multiplica por 4. Todo ese impacto lo reciben las rodillas.

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2. Acude al médic...