5 deliciosas formas en las que puedes aprovechar los beneficios de las semillas de chÃa
Las semillas de chÃa son un alimento energético que empezó a ganar fama en todo el mundo desde que se revelaron sus maravillosas propiedades.
Provenientes de Guatemala y México, son uno de los llamados ?superalimentos? debido a la increÃble composición nutricional que las caracteriza.
Tienen un ligero sabor a nuez que se puede combinar con muchos otros ingredientes para facilitar su incorporación en los planes de alimentación.
Además, destacan por ser una fuente saludable de ácidos grasos esenciales omega 3, fibra soluble e insoluble, proteÃnas y muchas otras sustancias que le confieren beneficios a la salud.
En la actualidad muchos están interesados en consumirlas, no solo porque ayudan a perder peso de forma saludable,
sino porque está comprobado que protegen la salud cardiovascular, el estado fÃsico y muchos otros sistemas del cuerpo. Por esta razón, en esta oportunidad queremos compartir 5 deliciosas formas de añadirlas con más regularidad en la dieta para no dejar de disfrutar sus propiedades.
1. Yogur con semillas de chÃa
La combinación de yogur con semillas de chÃa nos brinda una alternativa rápida y completa para un desayuno saludable.
Este contiene proteÃnas, probióticos y otros nutrientes esenciales que ayudan a mantener el organismo lleno de energÃa durante toda la jornada.
De manera opcional se le pueden agregar algunas frutas para darle un sabor más delicioso y un extra de antioxidantes.
Ingredientes
1 yogur griego
1 cucharada de s...
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mejor con salud
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http://mejorconsalud.com/
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