El desayuno es una de las comidas más importantes del día y, aunque durante mucho tiempo se ignoró, hoy está claro que es imprescindible para tener un peso adecuado y estable.
Su ingesta diaria es vital para proporcionarle al organismo las energías y nutrientes que pierde durante el periodo de descanso y, a su vez, para mantener un buen rendimiento físico y mental.
El problema es que muchos continúan pensando que no es tan esencial y, de hecho, tienen la falsa creencia de que pueden ahorrar calorías si no lo consumen.
Lo cierto es que consumirlo ayuda a optimizar la quema de calorías y grasa y, por si fuera poco, frena la ansiedad que conduce a comer de forma excesiva.
Además, dado que le proporciona al organismo una fuente significativa de nutrientes esenciales, es fundamental para controlar los niveles de glucosa y evitar la fatiga. No obstante, como sabemos que muchos no tienen tiempo suficiente para prepararlo cada día, en esta ocasión queremos compartir la receta de 5 deliciosos batidos que lo pueden reemplazar.
¿Te animas a probarlos"
1. Batido de moras y jengibre

El batido de moras y jengibre es una bebida rica en antioxidantes que, por sus cualidades energéticas, resulta ideal para empezar la mañana.
Su interesante combinación de ingredientes le proporciona al organismo cantidades importantes de vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que aumentan la productividad física y mental a lo largo de la jornada.
Ingredientes

8 moras
1 yogur n...