Aunque algunas personas lo pasan por alto, la alimentación desempeña un papel principal en el rendimiento que se tiene durante las actividades deportivas.
Unos buenos hábitos dietarios le proporciona nutrientes esenciales al organismo para que sus sistemas trabajen de forma adecuada y con un alto nivel de energía.
El problema es que la industria nos ha hecho pensar que sus productos energéticos son la mejor opción. Debido a esto, muchos han dejado a un lado las opciones naturales que ofrecen los mismos beneficios sin causar efectos secundarios.
Por ejemplo, los licuados naturales nos permiten combinar frutas y vegetales con propiedades que mejoran el estado físico para tener una mejor productividad durante el ejercicio.
Estas bebidas son libres de azúcares y sustancias químicas añadidas. Lejos de ser beneficiosas, estas sustancias pueden aumentar el riesgo de padecer problemas metabólicos y enfermedades. Lo más interesante es que hay varias recetas para disfrutar cada día y se pueden preparar en casa en tan solo unos minutos.
¡Descúbrelas!

1. Licuado de plátano y avena

La combinación de ingredientes de este delicioso licuado natural le proporciona a nuestro cuerpo un plus de nutrientes esenciales que aumentan el nivel de energía durante la práctica de ejercicios y deporte.
Contiene ácidos grasos esenciales, carbohidratos y aminoácidos que, en conjunto, ayudan a ganar masa muscular y fuerza.
Ingredientes

1 plátano maduro
2 cucharadas de avena (20 g)...