A través de un panel de expertos, la revista estadounidense News & World Report elabora un ranking de dietas para determinar las mejores de cada año. El listado se publica en enero y suele generar tendencia por varios meses.
La clasificación se elabora desde hace más de una década y, en esta ocasión, contó con la participación de 43 especialistas en nutrición. A través de una votación y una valoración de 30 dietas, se establecieron las mejores para el 2024.
De acuerdo con el conocimiento científico actual, estas propuestas de alimentación serían idóneas para controlar el peso a largo plazo y reducir enfermedades crónicas. Además, podrían sostenerse a largo plazo.
A pesar de sus beneficios probados, en este ranking no necesariamente encontrarás la dieta ideal para ti. Es solo una orientación. Será un profesional de la salud quien determine tu plan individual. 1. Mediterránea: otro año como una de las mejores dietas
Con un puntaje de 85,1 %, se eligió a la dieta mediterránea como «la mejor». Es el séptimo año consecutivo que ocupa el primer lugar.
Su característica es que combina todos los alimentos de los distintos grupos que la conforman. Las evidencias científicas demuestran que mejora la calidad de vida, tiene un efecto antienvejecimiento y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.
Por otro lado, aumenta la adherencia y favorece la salud mental. Este aspecto es muy importante porque, para estar entre las me...